Počas jedného roka, keď som bol v relácii, sme všetci vlastne len chudli a makali na sebe. Všetko, čo do mňa bolo vložené, hlavne po psychickej stránke, som potom po ukončení relácie musel sám zúročiť.

Ja osobne som sa musel ustáliť, psychicky aj fyzicky, a nájsť si svoj systém a smer, ktorým sa budem uberať.

Najviac podstatné bolo snažiť sa udržať si nové stravovacie aj pohybové návyky. Vytvoril som si svoj vlastný nový harmonogram života – čo sú moje priority, čo chcem ďalej dosiahnuť a ako zdokonaliť to, čo som sa naučil.

Zdroj: Extrémne Premeny (TV Markíza)

Keďže pol roka od ukončenia relácie som išiel na plastickú operáciu, tak bolo nemožné sa nejako veľmi hýbať, teda cvičiť. V podstate som si musel udržať hmotnosť aj bez pohybu, na ktorý som bol zvyknutý. Nechcel som naspäť nabrať kilá a preto som veľmi striktne dodržiaval svoj stravovací plán.

Kebyže poľavím alebo upustím od svojich zásad, tak by sa to odrazilo na mojej hmotnosti, na mojom živote a hlavne na mojom zmýšľaní.

Samotné zotavovanie po operácií trvalo zhruba 6 mesiacov, po ktorých som sa už mohol naplno venovať športu. V športe som si totiž našiel neuveriteľnú záľubu. Skôr mám rád pokojné športy, menej adrenalínové. Napríklad si sadnem na bicykel, dokážem ísť aj 6 – 7 hodín. Popri tom počúvam rôzne audioknihy a som uzatvorený do seba. Takže preferujem športy, pri ktorých dokážem rozmýšľať sám nad sebou. Rovnako ako bicyklovanie ma teraz napĺňajú aj dlhé prechádzky v prírode.

Pripomínal som, že je potrebné si nájsť svoj smer života. Nielen čo sa týkalo stravovania a pohybu, ale ja som napríklad prehodnotil celé svoje podnikanie, aby som viac času vedel venovať sebe a rodine. Vlastním pohostinstvo, cukráreň a taxislužbu, ale začal som všetko meniť tak, aby to manažovali moji najbližší a nie iba ja. Ja som sa skôr zameral na trénovanie.

Začal som u nás v dedine budovať centrum premeny, ktoré bude zamerané na cvičenia s trénermi, chudnutie a mám v pláne zaviesť aj masérske služby. V prvom rade tam bude základná diagnostika. Chceme to rozvinúť tak, že keď človek chce zmeniť svoj život a životný štýl – nemusí to byť len človek, ktorý chce schudnúť – ak príde niekto s hocijakými zdravotnými problémami, tak my mu dáme základnú diagnostiku, zmeriame ho a ak bude mať záujem, tak mu pripravíme jedálniček na mieru, taký na akom som schudol aj ja.

Mám víziu o takej jednotnej komunite, ktorá si bude pomáhať a motivovať sa navzájom, a presne na tom pracujem pri tých cvičeniach, ktoré organizujem. Ak má niekto problém, tak sme tu všetci pre neho. Poznáme sa medzi sebou, tak držíme takú svoju skupinu. Keď už k nám raz niekto príde, tak ja hovorím, že je to naveky.

Každý jeden tréning, najmä ľudia, ktorí tam chodia so mnou ma napĺňajú a dobíjajú, nie je to len práca. Cvičenia sú trikrát týždenne a na každý jeden sa vždy neskutočne teším. Beriem to ako svoje hobby.

Rád by som vám odovzdal múdrosť, ktorú som aj ja dostal počas relácie:

Mali sme sedenie s Chrisom Powellom a povedal mi, že všetko okolo chudnutia, stravovania a udržania tohto životné štýlu je v hlave.

Vôbec som tomu vtedy nerozumel a zistil som to až po operácií. Vlastne je to super, že som to dokázal, ale je to naozaj tak – je to v hlave.

Takže v prvom rade si to musíme dať všetci dokopy práve v tej hlave a nastaviť sa psychicky.

Ak má človek väčšiu hmotnosť, tak to je boj na celý život a treba sa s tým zmieriť a bojovať. Nie je to o tom, že teraz schudnem a budem chudý naveky. Najviac odporúčam každému, aby ste na to nezostali sami. Choďte do toho s niekým blízkym, najlepšie s niekym, kto má podobný problém. Riešte ho spolu, pomáhajte si a motivujte sa.