Komplexný jedálniček

Pridajte sa aj vy k stovkám spokojných zákazníkov, ktorí dokázali vďaka správne
nastavenému jedálničku schudnúť za prvý mesiac v priemere až 5 kg.

Čo je obsahom jedálnička

Jedálniček
obsahuje 100 receptov

100 receptov na redukciu hmotnosti. Optimálne nastavené porcie pre vás a vaše potreby. Na výber máte zo 4 chutných jedál dňa v ľubovoľnej kombinácií - raňajky, obed, snack a večera.

50 rád pre jednoduché
a lacné varenie

Vďaka tipom na efektívne nakupovanie a stravovanie využijete vaše zásoby na 100%. Čím zabránite impulzívnemu nakúpu drahých potravín, alebo ich zbytočnému vyhadzovaniu.

Manuál od
Miška Páleníka

Inštrukcie na zmenu životosprávy vám pomôžu postupne zaradiť tie najdôležitejšie návyky. Odporúčania, ktoré zvládnete jednoducho a nebude toho na začiatok veľa.

Vzorový plán jedál
na 3 dni

Ukážeme vám aj viaceré varianty jedál počas dňa, spolu s praktickými radami ako začať. Ľahšie si tak osvojíte systém, ako používať jedálniček a kombinovať recepty, ktoré obsahuje.

Vyberte si váš personalizovaný jedálniček

Začnite výberom vašej diagnózy alebo podľa vašich cieľov v životospráve. Jedálniček vám pošleme elektronicky vo forme PDF súboru.

Vyberte si z jedálničkov (PDF) podľa vašej diagnózy alebo podľa vašich plánov v životospráve

Jedálniček na prevenciu močových kameňov

Jedálniček Močové kamene vás naučí ako predídete vzniku močových kameňov vďaka strave

Jedálniček na zníženie cholesterolu

Jedálniček Dyslipidémia vás naučí ako znížiť cholesterol pomocou stravy

Jedálniček pre zdravé srdce a cievy

100 receptov nielen na prevenciu srdcovo-cievnych chôrob, ale aj na úpravu vysokého krvného tlaku

Jedálniček na prevenciu migrény

Jedálniček Migréna vás naučí ako vďaka strave predídete migrénam

Jedálniček pre život s cukrovkou

Jedálniček pre ľudí s diabetom 2. typu vás naučí ako žiť s cukrovkou

Jedálniček pre budúce mamičky

Pestrá a vyvážená strava počas tehotenstva pomáha predchádzať tehotenským komplikáciám, podporuje optimálny rast a správny vývoj dieťatka.  

Jedálniček pre zdravý život

Recepty zabezpečujú vyvážený príjem dôležitých živín potrebných pre pevné zdravie a psychickú pohodu.

Jedálniček pre vegetariána

Vyberie si každý, bez ohľadu na to, v akej miere sa vyhýba konzumácii živočíšnych produktov, mäsa či rýb.

Jedálniček na chudnutie

V receptoch sme sa zamerali na potraviny s nižšou energetickou hodnotou, ktoré ale vyvolávajú dobrý pocit sýtosti.

Jedálniček pre rýchle, lacné a jednoduché varenie

V receptoch sme sa zamerali na rýchlo pripraviteľné jedlá, zložené z minimálneho počtu ingrediencií.

Jedálniček na chudnutie

V receptoch sme sa zamerali na potraviny s nižšou energetickou hodnotou, ktoré ale vyvolávajú dobrý pocit sýtosti.

Jedálniček na chudnutie

V receptoch sme sa zamerali na potraviny s nižšou energetickou hodnotou, ktoré ale vyvolávajú dobrý pocit sýtosti.

Jedálniček na chudnutie

V receptoch sme sa zamerali na potraviny s nižšou energetickou hodnotou, ktoré ale vyvolávajú dobrý pocit sýtosti.

Jedálniček pre naberanie svalov a zlepšenie kondície

Žiadny tréning na svete bez vhodne nastavenej stravy nebude mať plný efekt.

vyberte si z jedálničkov (v pdf forme)
podľa vašej diagnózy alebo
podľa vašich plánov v životospráve

Úspešné životné premeny

Redukcia hmotnosti

Soňa Šubjaková: “Treba skúšať a nepoľaviť, ísť si za svojím zdravým JA”

Redukcia hmotnosti

Jessica Zahradová: "Myslela som, že malé veci ako sladkosti alebo jogurt neublížia"

Redukcia hmotnosti

Ľubomír Sedliaček: "Zdravé stravovanie je lacnejšie ako prejedanie sa pizzou a kebabom"

Prihláste sa na odber našich noviniek

Pravidelne vám budeme zasielať informácie o zdravom životnom štýle.

Budeme Vám zasielať iba tie najlepšie informácie o zdravej strave. Žiadny spam ani nevyžiadaná pošta Vám od nás nepríde.