fbpx

E66 je kód diagnózy pre obezitu.

Pomôžeme vám s redukciou telesnej hmotnosti zdravým a hlavne udržateľným spôsobom.

Začnite Dnes

Uvedomujeme si, že začať nie je ľahké. O rok ale možno budete ľutovať, že ste nezačali už dnes. Už o pár týždňov môžete byť zdravší, spokojnejší a chudší … hoci aj iba o prvých 5 kíl. Niekde začať treba. Dôležitejšie ako redukcia hmotnosti je ale vytvorenie zdravých návykov.

Čím viac zmien naraz, tým ťažšie sa realizujú. Pripravili sme preto jednu radu na každý deň, ktorá vám pomôže začať a byť zdravší.

Motivácia

15/22

Motivácia

15/22

Strava

47/52

Strava

47/52

Pohyb

8/10

Pohyb

8/10

Pitný režim

8/10

Pitný režim

8/10

Nástroje

9/10

Nástroje

9/10

Zdravé návyky
s E66

Rady pre vás pripravili naši experti z oblasti stravovania, pohybu, pitného režimu a koučingu. Na prvý pohľad ide o maličkosti. Ak však zaradíte aspoň jednu už dnes do svojho života, výsledok sa onedlho dostaví.

66 príbehov
o obezite

E66 je kód diagnózy pre obézneho pacienta. Áno, pacienta. Obezita je totiž choroba, a nie estetická záležitosť, za ktorú ju mnohí považujú. Je to vážna choroba, na následky ktorej ročne na Slovensku umierajú tisíce ľudí a milióny po celom svete. Pri obezite sa prudko zvyšuje aj riziko vzniku cukrovky 2. typu, infarktu, rakoviny hrubého čreva a iných závažných ochorení.

Príbeh pacienta: Stálo to za to!

Fungujem na jedálničku už deviaty mesiac a doteraz sa mi podarilo schudnúť 24 kíl!

pacient s diabetickou nohou
pacient s diabetickou nohou

Príbeh pacienta: Stálo to za to!

Fungujem na jedálničku už deviaty mesiac a doteraz sa mi podarilo schudnúť 24 kíl!

Ako vzniká E66 jedálniček

Celý proces tvorby jedálnička sa môže zdať na prvý pohľad veľmi jednoduchý. Čo sa ale deje v zákulisí veľa ľudí nevie…

pacient s diabetickou nohou
pacient s diabetickou nohou

Ako vzniká E66 jedálniček

Celý proces tvorby jedálnička sa môže zdať na prvý pohľad veľmi jednoduchý. Čo sa ale deje v zákulisí veľa ľudí nevie…

Michal Grajciar: rok po

Ako sa Ti darí po roku? Darí sa mi celkom fajn. Problém je, že keď som počas pandémie bol zavretý doma a trénoval len doma, tak som sa začal nudiť a rozjedol som sa. Vypadol mi poriadny tréning.

pacient s diabetickou nohou
pacient s diabetickou nohou

Michal Grajciar: rok po

Ako sa Ti darí po roku? Darí sa mi celkom fajn. Problém je, že keď som počas pandémie bol zavretý doma a trénoval len doma, tak som sa začal nudiť a rozjedol som sa. Vypadol mi poriadny tréning.

Zajtra pokračujeme.
Ďalší tip na zdravý návyk
už za:

Zajtra pokračujeme.
Ďalší tip na zdravý návyk už za:

Deň (- y)

:

H(s)

:

Minúta(y)

:

Druhý(s)

Pridajte k zdravým návykom aj jedálniček na mieru vášmu cieľu

Príďte sa poradiť do špecializovaných lekární o tom, ako upraviť vašu životosprávu a nechajte si vypracovať stravovací plán na mieru vašej diagnóze.

Nájdete nás
vo vybraných lekárňach

Lekáreň River Park

Dvořákovo nábrežie 10, Bratislava

0918 691 353

info@lekarenriverpark.sk

http://lekarenriverpark.sk/

Lekáreň Rázusova

Rázusova 16, Nitra

037 / 324 42 31, 0905 456 328

razusova@medifo.sk

www.medifo.sk/razusova

Lekáreň v KOCKE

E. P. Voljanského 1, Zvolen

0908 521 820

info@lekarenvkocke.sk

www.lekarenvkocke.sk

Lekáreň Jednorožec

Železničná 4, Dunajská Streda

031 / 552 11 95

lekarenjednorozec@gmail.com

Lekáreň TaJ

Generála Svobodu 26, Prešov

0948 506 177, 051/770 53 04

info@lekarentaj.sk

https://www.lekarentaj.sk

Lekáreň TaJ Družba

Námestie Kráľovnej Pokoja 3, Prešov

0948 851 355

taj.druzba@gmail.com

lekarentaj.sk/lekarne/druzba/

Vaša lekáreň Trója

Kysucká 14, Senec

0949 277 199

lekaren.troja@gmail.com

Lekáreň Pharmatop

Business Centrum GBC IV

Galvaniho 17/C, 821 04 Bratislava

02 / 43 33 01 56

lekaren@pharmatop.sk

Lekáreň Sv. Michala
Hviezdoslavova 45, Námestovo

0904 737 444

info@lekarensvmichal.sk

www.lekarensvmichal.sk

Lekáreň na Juhu

Okružná 30, Rožňava

0911 430 168, 0911 438 168

info@lekarenjuh.sk

http://lekarenjuh.sk/

Partneri projektu

MUDr. Adela
Penesová, PhD.

lekárka, vedkyňa

doc. MUDr. Mária
Belovičová, PhD., mim. prof.

lekárka, profesorka

Mgr. Michal Páleník

odborník na výživu a pohyb

PharmDr. Ján Holec

klinický farmakológ

PharmDr. Peter Stanko

farmaceut

Projekt podporuje

Medardovka s vysokým obsahom kremíka

Medardovka je prírodná minerálna voda, s prírodným obsahom oxidu uhličitého, so zvýšeným obsahom hydrogénuhličitanov, horčíka, vápnika a rozpustených kremičitanov. Vhodne dopĺňa dennú potrebu horčíka, vápnika a kremíka. Horčík prispieva k správnemu fungovaniu nervového systému, svalov, látkovej premene pre tvorbu energie.

Začnite deň s Medardovkou

Vedeli ste, že až 90 % hmotnosti mozgu tvorí voda? Pre správne fungovanie mysle i tela človeka je preto absolútne nevyhnutná. Prvými signálmi dehydratácie sú často malátnosť, bolesť hlavy a neschopnosť sústrediť sa. Telo človeka stráca každý deň asi 2,5-3 litre vody. Preto sa oplatí starať sa o správnu hydratáciu a pitie každý deň, minimálne toľko, koľko stratíme. Voda by mala byť najmenej 60-80% toho, čo pijeme.

Minerálne vody sú dôležitým zdrojom príjmu tekutín v rámci pitného režimu. Priemerná spotreba vody by mala byť približne 35 g na 1 kg hmotnosti. Aby sme netrpeli bolesťami hlavy, či poruchami tráviaceho traktu, odporúča sa navyše konzumovať práve minerálky. Minerálne vody vyvierajúce v našej krajine majú unikátne prírodné zloženie tuhých a plynných rozpustených látok, prostredníctvom ktorého blahodárne pôsobia na naše zdravie.

Medardovka je dostupná výhradne v lekárňach. Informujte sa vo svojej lekárni.